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何か持っていくものはありますか？ |
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あれば室内用シューズをお持ちください。 レモン味のするアミノ酸水をご用意していますが、レモン味が苦手な方はお好きなお水やお茶をご用意ください。 |
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どのような服装で行けばよいですか？ |
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腕の付け根と足の付け根にベルトを巻きます。地肌には巻けませんので、 袖のあるもので、短パンのみはお避け下さい。 必ず長ズボンか、トレーニング用スパッツでお願いいたします。 また、インストラクターは地肌に触れることができませんので、 首回りが空きすぎていると肩回りや二の腕のトレーニングメニューができないことがあります。 また、腹筋に負荷をかけるトレーニングメニューもありますので、腕を上げてもお腹が出ないものでお願いいたします。 お着換えしていただくスペースはございます。 |
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どのくらいで効果が出ますか？ |
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個人差はありますが、3か月は頑張って続けてほしいです。 早い方なら1か月程で目標を達成された方もおられます。 |
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食事制限はありますか？ |
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基本的にはありませんが、全体的なバランス等のアドバイスをさせていただきます。 |
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どのくらいのペースでトレーニングするのがベストですか？ |
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週1回で大丈夫です！ 2週たつとせっかくトレーニングした筋肉が元の状態に戻ってしまいます。 初回5回ぐらいである程度の筋肉をつくるので、それまではなるべく間隔をあけずに頑張っていただきたいです。 |
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家でも何かした方が良いですか？ |
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していただいた方がより効果は出やすいです。 ストレッチだけでも効果的です！ おうちでも簡単にできる、あなたに合ったトレーニング方法をお教えます。 |
